יום הבריאות העולמי: טיפים למטבח בריא

יום הבריאות העולמי: טיפים למטבח בריא

לכבוד יום הבריאות העולמי, החל ב 7 באפריל, עמלי מסיקה, דיאטנית קבוצת שטראוס עם כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על אורח חיים בריא בבית.

טיפים למטבח בריא יותר:

להכניס לארון את הסוכר והמלח ובמקומם על השיש עשבי טיבול בצנצנות שקופות.

את הסוכר ניתן להחליף בדבש, סילאן, קונפיטורות, סירופ מייפל.

להניח על השיש ליד הגז, לא קרוב מדיי, קטניות עדשים, פול, אפונה יבשה, ושעועית אדומה או שחורה.

ישנה חשיבות לאכילת דגנים מלאים בשלמותם

דאגו לשים בסביבת הבישול שמן זית ורטבים. כדאי שכל אלו יהיו בעלי נוכחות בולטת בסביבת הכנת המזון שלנו.

מגירת ממתקים: סגורה ולא עמוסה מדיי.

ומה בתוך המקרר:

במדף הביצים להקפיד לא לשים שום מזון אחר.

במקרר מדף עליון קנקן עם עלי נענע או פרוסות לימון.

להקפיא מנות מוכנות לאכילה.

מול העיניים בגובה של ילד, שימו ירקות חתוכים, תירס, מעדני חלב ויוגורטים נגישים