לכבוד החגים: איך תאכלו כל יום עוגה ותשמרו על המשקל

לכבוד החגים: איך תאכלו כל יום עוגה ותשמרו על המשקל

"אל תגיעו רעבים לארוחת החג, ותרו על אלכוהול ומשקאות ממותקים, אין צורך לטעום את כל המנות, דלגו על הקינוח, המירו מזונות מטוגנים לאפויים, אל תפצחו פיצוחים."
כל שנה אותן ההמלצות, אל תאכלו, אל תשתו, ותרו , המירו. ומה עם קצת עוגה לנשמה?

אפשר לאכול כל יום עוגה ולשמור על המשקל וכמובן, כמו כל דבר בחיים יש לכך כמה תנאים לא קשים ולא קלים אבל בעיקר שווים עוגה.

 

הנה חמישה טיפים ששווה ליישם ולזכות בפרוסת עוגה יומית במהלך החגים (כל יום עוגה!!!!)

1. חופשה? אל תבחרו בקלאב מד.

בחרו בבית מלון עם אופציה ללינה בלבד וכך תוכלו לבחור את הארוחות שלכם ולשלוט בכמויות הצריכה. השכרת דירת נופש תהיה הבחירה הטובה ביותר עבורכם שם תוכלו לקנות מצרכים מקומיים ולבשל ארוחות חגיגיות ושוות במיוחד.

2. בראנץ' לארוחה משפחתית

את הארוחות המשפחתיות הכבדות המירו לקלילות. הכינו שקשוקה או דגים על האש.  כך לחץ האירוע ירד וגם תחסכו מאות קלוריות מיותרות. 

3. צאו לטייל

סיימו את הטיול בפיקניק בשטח במקום עצירה במסעדה. 

4 .אל תוותרו על אימונים

כשאוכלים יותר, עולים במשקל. כשאוכלים פחות, יורדים. וכשאוכלים כל יום אותו הדבר, שומרים. אם נוסיף לתפריט היומי פינוק יומי ולא נקזז אותו באימון לא נצליח לשמור על המשקל. אז מה עושים? כל יום אימון. גם שעה של ניקיון בית והליכה יעשו את העבודה.

5. בחרו פינוק יומי במהלך החג

בחג יש המון גירויים ופיתויים ואוכל של אמא ודודה ומה לא. כדי לשמור על המשקל ולא להרגיש חריגים תוכלו לבחור בכל יום פינוק יומי אחד. למשל בפרוסת עוגה גדולה ויפה, חטיף מלוח או שוקולד באריזה אישית, מאכל מפנק כמו שניצל מטוגן או משולש פיצה.

 

ועכשיו, נותר לכם רק לבחור עוגה. ובמה תבחרו?  בסופלה חם עם שוקולד או שאתם אנשים של עוגת גבינה? אז אפויה או קרה עם פירורים, בנינו גם עוגת יומולדת עם סוכריות טעימה ואפשר פשוט ללכת על המסורת ולבחור עוגת דבש.

שנה מתוקה